דוגמאות ל"תלונות" שכיחות ודרך הטיפול

רשימת "תלונות" שעמן מגיעים לטיפול -

• חרדה, מתח והימנעות (פוביות)

• דיכאון, עצבות, מצב רוח ירוד

• בְּדִידוּת, קשיים חברתיים ואאוטסיידריות

• קשיי הסתגלות בהתמודדות עם שינויים

• קשיים וקונפליקטים ביחסים בינאישיים, חברתיים ומשפחתיים.

• התמודדות עם בריונות מילולית, פיזית וחברתית.

• ביקורת עצמית, אשמה, בושה ושיפוטיות

• תקיעות, דחיינות וקושי בקבלת החלטות

• תחושת ריקנות וחוסר מטרה

• דילמות בזיקה בנוגע לנטייה מינית וזהויות מגדריות.

• ריצוי, הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון

• משבר, התמודדות עם מחלה, פרידה ואובדן

• כעסים, התפרצויות זעם והתנהגות שאינה מתאימה למצב

דוגמאות:

חרדה חברתית

אדם הסובל מחרדה חברתית יכול להתחיל מלדמיין עצמו במצב חברתי מעורר חרדה. בשלב הבא הוא יתרגל שיחות עם חברים ומשפחה וכך יתקדם צעד צעד אל עבר התגברות על החרדה.

דכאון קל/בינוני

מטופלת הסובלת מדיכאון (קל/בינוני) שהגיעה לקליניקה עם תלונה ש"כבר לא נהנית מכלום בחייה". פעילויות שהסבו לה אושר והנאה בעבר כבר הפסיקו לעניין אותה ואת מרבית זמנה היא מבלה בביתה. במקרה זה אנחנו נבין יחד מה תרם ומה הביא אותה בדיוק לנקודה זו. נלמד יחד כיצד ניהלה את סדר יומה בעבר ומה עבר עליה מאז. מה תרם ותורם לשימור הרגשתה היום (נחקור יחד את מחשבותיה ונלמד "להתעמת" איתן ולסגל מחשבות מסתגלות לכל סיטואציה). נציב לעצמנו מטרה ראשית ומרכזית לטיפול יחד עם מטרות ביניים נוספות, ונצא יחד לדרך (הטיפול יתבצע בקליניקה ויהיו משימות בשלב ההתנהגותי, שיצאו מגבולות הקליניקה).

משבר עקב מחלה

מטופל שעסק שנים בספורט ועקב משבר/מחלה, נאלץ לבצע הפסקה ארוכה. אותו מטופל נתקל בקושי "לחזור לעצמו", לאהוב את האימונים, לאהוב את ההרגשה שהיתה לו בסיום, לחבק את היתרונות שיש בשמירה על אורח חיים בריא. ישנם טיפולים המשלבים אימוני כושר (הליכה/ריצה) כחלק נוסף וחשוב בטיפול בדיכאון וחרדה.

ככלל, הטיפול בקליניקה יתבצע באופן אקטיבי מאוד ויעבוד בשיתוף פעולה מלא עם כל מטופל להשגת מטרות שהוגדרו בתחילת הטיפול. המטופל יקבל הסבר מעמיק בכל שלב ולעתים קרובות יקבל שיעורי בית לביצוע בין המפגשים.

בהשוואה לשיטות פסיכואנליטיות, המעודדות חקירה עצמית שקצוותיה פתוחים יותר, CBT הוא בהרבה מקרים השיטה המתאימה ביותר עבור מטופלים שחשים יותר בנוח עם גישה מובנית וממוקדת, שבה יש למטפל תפקיד מנחה.

יחד עם זאת, בכדי שהטיפול יהיה אפקטיבי, המטופל חייב להשקיע זמן ומאמץ בניתוח מחשבותיו ורגשותיו וביישום שיעורי הבית תוך שיתוף פעולה עם אסטרטגיות כמו: ניהול יומן, משחקי תפקידים, טכניקות הירגעות והסחות מנטליות.